Nous serons en forêt, habillage conseillé : jambes couvertes, chaussures de course, affaires de rechange en cas de pluie et apportez eau, petit goûter, pour la fin de l’entraînement si besoin.

On vous demande de faire attention à vos inscriptions ou désinscriptions car il y a beaucoup d’erreurs. Cela nous pose problème pour la préparation des exercices à plusieurs par exemple, mais aussi pour l’impression des cartes. Dans la rubrique entraînement, il y a les contacts des différents entraîneurs pour les prévenir en cas de retard ou de défection.

Calendrier évolutif 2025

 

Pour s’inscrire aux entraînements, c’est ICI

 

 

 

MERCREDI 3 DECEMBRE

Sur la carte des Rochers Gréau à St Pierre Lès Nmours

Entraineurs : José et Etienne

Accueil : voir image ci contre

Lien Parking-Accueil

 

Inscriptions lundi soir au plus tard

 

 

SAMEDI 6 DECEMBRE

Trophée Chlor’O Feel : 1ère manche !

Comme nous n’avons pas pu courir le CNE, le trophé Chlor’O se fera sur les Parcours du relais. Indiquez le parcours sélectionné dans le tableau des inscriptions.

Le rendez vous se fait sur la zone club pour voir le passage spectacle ! Suivez ce lien. Ce trophée ce cloture part un petit pick-nique 

Inscriptions Vendredi 16h au plus tard

Voici les détails des Parcours : 

Parcours	Relais Référence	Distance	Niveau
A	Circuit Dame 4	5.2 km	Violet
B	Circuit Homme 4	4.3km	Violet
C	Circuit Jeune 2	3.7 km	Orange
D	Nouveau circuit-	3 km	Bleu

 

 

 

 

 

ENTRAINEMENT OPEN

Entrainement sprint proposé par Etienne : 

Je vous propose un entrainement de sprint (prépa CF sprint) à réaliser en autonomie et sans prébalisage dans la ville de Verneuil l’étang, ville résidentielle. Il est possible d’obtenir les cartes (en pdf) en m’envoyant un mail : etienne.morey@neuf.fr

2 parcours proposés :
Parcours 1 : 3,1 km (à faire en premier)
Parcours 2 : 2,6 km (petite partie en forêt)

Coureurs de + de 16 ans, niveau orange

Objectif : Déterminer le meilleur itinéraire en évitant les barrières imaginaires.
Connaitre et comprendre la définition du prochain poste avant de réaliser son itinéraire.

Lien pour le parking 

Les parcours peuvent être réalisés en simulation également (en courant ou juste dans son canapé).